Makanan yang harus dihindari untuk mengurangi ketombe.

Ketombe adalah salah satu masalah rambut yang sering terjadi. Ketombe terjadi karena terlalu banyak minyak di kulit kepala, sehingga membuat sel-sel kulit menumpuk dan mengelupas.

Jamur Malassezia yang hidup di kulit kepala juga bisa menyebabkan penumpukan asam lemak yang tidak tersaturasi dan menyebabkan peradangan yang berujung pada pengelupasan kulit kepala serta ketombe.

Selain menggunakan sampo anti-ketombe, cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah ketombe adalah dengan mengubah pola makan. 

Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dikurangi jumlah konsumsinya untuk menghindari ketombe.

Makanan yang harus dihindari untuk mengurangi ketombe.

1. Kafein

Kopi dan teh menjadi minuman yang paling sering dikonsumsi. Kopi biasanya diminum untuk mengurangi rasa kantuk dan agar lebih fokus saat sedang mengerjakan sesuatu.

Tapi kafein yang ada dalam kedua minuman tersebut dapat membuat kondisi ketombe menjadi lebih parah. Ini karena kafein mempunyai sifat diuretik yang menyebabkan tubuh mengeluarkan air.

Air yang terlalu banyak dikeluarkan, membuat kulit kering dan pengelupasan kulit yang mirip dengan ketombe pun terjadi.

2. Gula

Mengurangi konsumsi gula dapat menurunkan peradangan dan meminimalisir munculnya ketombe. Mengonsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan peradangan di tubuh yang menyebabkan flare ketombe meningkat.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas memiliki potensi yang sama dengan makanan yang digoreng. Makanan seperti ini mampu memicu munculnya ketombe karena merangsang produksi minyak berlebih ke kulit kepala. Akibatnya rambut sering lepek dan gatal, bahkan hingga rambut patah. Oh nooo..

4. Makanan Terlalu Panas

Ada baiknya Anda sedikit bersabar sebelum mengonsumsi makanan. Bila terlalu panas ternyata juga bisa merangsang kondisi tubuh kita dari bagian kepala hingga pencernaan. Suhu tubuh meningkat dan tubuh melakukan penyesuaian yang mempengaruhi kondisi kulit dan rambut.

5. Makanan Produk Susu

Bila Anda ingin menghindarkan ketombe muncul di kulit kepala Anda., coba sementara hindari produk-produk makanan dari susu seperti es krim, keju dan susu murni. Makanan seperti ini mengurangi ketahanan kondisi kulit kepala dan memicu munculnya ketombe.

6. Gorengan

Makanan yang digoreng disinyalir menjadi penyebab munculnya ketombe. Makanan ini tak hanya menimbulkan kolesterol, namun bila berlebihan juga bisa merangsang minyak berlebihan di kulit kepala dan menyebabkan kulit kepala tak stabil dari lembab ke kering dan sebaliknya.

Selain menjaga kebersihan rambut dan produk perawatan yang kita pilih, penting juga untuk menjaga agar makanan kita tak mempengaruhi kondisi rambut. 

Anda boleh mengonsumsi makanan di atas dengan kontrol yang seimbang. Namun bila ingin rambut cantik dan sehat, perbanyak konsumsi makanan alami seperti sayur, buah, kacang-kacangan dan ikan. Semoga bermanfaat. Terima kasih atas kunjungannya.